Aki szeretne jól aludni, annak ismernie kell a jó alvás ellenségeit és tudnia kell, hogy ezek között az altató orvosságok a legádázabbak. Már maga az, hogy csak az éjjeliszekrényen van is készenlétben az ilyen szer, elegendő az alvás megrontására. Az a bizalom, - amibe mindig vegyül valami jogos kétség is - hogy ha nem sikerül az alvás, itt a segítség, maga is könnyen elkergeti azt az elfogulatlanságot, ami az elalvás egyik legfontosabb feltétele. Minden egyes esettel azonban, amikor valaki csakugyan beveszi az altatószert, súlyosabb lesz az egész állapot, ami az álmatlanságot okozza, még akkor is, ha arra az éjszakára sikerül az altatás.

Kapcsolódó idézetek

1. Az átlagember alvásigénye: még öt perc. Wilson Mizner
2. Ne utáld magad már reggel. Aludj délig.
3. Mit számolnak a bárányok, ha nem tudnak elaludni?
4. Jövőd álmaidtól függ. Ne vesztegesd hát az időt, menj aludni! Michel Gérard Joseph Colucci
5. Veled aludva rólunk álmodom: arról, hogy veled alszom. Fodor Ákos
6. Aki nappal álmodik, sok olyasmit tud, ami rejtve marad a csupán éjszaka álmodók számára. Edgar Allan Poe
7. Tudod, az ember felébred éjjel és levegő után kapkod... Kinyújtja kezét a sötétben, és egy kezet keres. Nem bírja megérteni, hogy a másik nincs többé, nincs a közelben, a szomszéd házban vagy utcában. Hiába megy az utcán, a másik nem jöhet vele szemközt. (...) Ebben a kancsi, delejes, mágikus állapotban, a várakozó és nélkülöző szerelmesek lelki állapotában van valami a hipnotizáltak önkívületéből; olyan a pillantásuk is, mint a betegeké, akik ájult-tikkadt pillantással, lassú szempillafelvetéssel, a delejes álomból ébrednek. Ezek nem látnak mást a világból, csak egy arcot, nem hallanak mást, csak egy nevet. De egy napon felébrednek. Körülnéznek, szemük dörzsölik. Már nemcsak azt az arcot látják... pontosabban, azt az arcot is látják, de homályosan. Különös érzés ez. Amit tegnap még nem lehetett elviselni, úgy fájt és égetett, ma nem fáj többé. Ülsz egy padon és nyugodt vagy. Márai Sándor
8. Ha azt akarod, hogy álmod valósággá váljon, ne aludj tovább.
9. Elalvás előtt tisztázd: tiszta vagy-e, vagy csak mosakodtál. Fodor Ákos
10. Este behunyod a szemed, elalszol, és az álmok világában találkozol Vele. Ám egy napon történik valami. Egy napon kilép az álmaidból, és melléd szegődik. Valósággá válik. És ekkor különös dolog történik. Már nem jelenik meg álmaidban. Nem találkozol vele éjjelente, nem beszélsz vele álmaidban. De ez nem csoda. Hiszen kilépett onnan, belépett való világodba. Csitáry-Hock Tamás
11. Hallgatom a csendet, amelyet időről időre megszakít a mellettem alvó lélegzetvétele. Megsimogatom a kezét, de vigyázok, hogy ne ébredjen fel. A szavak mellett fontosak a tapintások, simogatások, ölelések, cirógatások. Csernus Imre
12. Ha azt hiszed, túl kicsi vagy ahhoz, hogy nagy hatással lehess bármire, feküdj le este aludni úgy, hogy egy szúnyog van a szobádban.
13. Nem, nem felejtettelek el, de te aludtál a szívemben, és én nem mertelek felébreszteni. Henry de Montherlant
14. Fény, teagőzben. Ágyamon alszol, közben mosolyogsz. Győztem.