Az alvás, a kikapcsolódás nem időveszteség, az időnyerés. Mindenkinek különböző az igénye. Ismerned kell magadat, hogy megadd magadnak pontosan azt, ami szükséges egyensúlyod, nyugalmad megőrzéséhez.

Kapcsolódó idézetek

1. A légzéshez hasonlóan az alvás is az élet egyik alapvető hozzávalója. Egy mindig változó áramlás, amely felfrissít és meggyógyít. Mint biológiai szükségszerûség, tiszteletet érdemel.
2. Jó volna nagyon sokat aludni. A nap huszonnégy órájából legalább tizenhatot. Az alvók elszakadnak az élettől, s meg is halnak egy kicsit addig, amíg fel nem ébrednek. Kényelmes állapot. Sok kellemetlenségtől megszabadít. Szilvási Lajos
3. Mindenki fáradt lesz egy idő után. Aztán alszunk egyet éjszaka, és reggelre már nem leszünk fáradtak. Nem zárkózhatsz el bizonyos dolgoktól, csak azért, mert el fogsz fáradni.
4. A kikapcsolódás több mint évente egyszer egy nyaralás és néhány hétvégi kiruccanás. Az élet szerves részeként kell beépíteni a mindennapokba és az estébe. Legyen a pihenés olyan fontos, mint a légzés, és ne csak egy opcionális extra!
5. Nagyon fontos a megfelelő egyensúlyt megteremteni - mind a külsőt, mind a belsőt. De mind a külső, mind a belső a kemény munka után igényli a pihenést és a szabadságot. Csernus Imre
6. Ha naponta 6 órát alszol, akkor 18 marad. Ebbe bőven belefér sok munka, tanulás és még a szórakozás is. Tudom, hogy ilyenkor sokan felszisszennek, hogy hé, én 8-9 órát alszom. Hát javaslom, aludjanak gyorsabban. Arnold Schwarzenegger
7. Hosszú távon nem lehet úgy élni, mintha minden másodperc az utolsó lenne. Az embernek meg kell tudnia pihenni a holnapban. Legalábbis a holnap reményében. Morgan Larsson
8. A fejlődésért nem kell mindig küzdeni. A cselekvés és a pihenés egyensúlya segít. Sándor Alexandra Valéria
9. A nyugalom nem jellemvonás - egyszerûen egy készség. El kell határoznod, hogy ez igenis számít, és jobbá válik az egyéniséged, ha lelassítod magad, és igazán kapcsolatba kerülsz az emberekkel és a pillanattal, amelyben élsz, és ezután mindaddig gyakorlod, amíg a részeddé nem válik. Mindenkinek jót tesz a környezetedben: békésnek és boldognak érzik majd magukat veled. Steve Biddulph
10. Az álmodozás, ha így akarod hívni, szükséges a fejlődéshez, hogy elrepülj a kanapén ülve és végiggondold az életedet, és kielemezd az adott helyzetet, mielőtt reagálnál. Az idő, amit magadra szánsz tévé, internet és zene nélkül, csak a saját elméd hangját hallgatva, kulcsfontosságú. Rose McGowan