Eddz keményen, étkezz helyesen, pihenj eleget, légy következetes - és a tested átalakul.

Kapcsolódó idézetek

1. Edzeni, edzeni és edzeni kell. Nem szabad megijedni az áldozattól. Gyûlölnöd kell a vereséget.
2. Erőnlét, erőfeszítés, kitartás - ez kell ahhoz, hogy valakiből nagy sportoló legyen. Bear Grylls
3. Eddz keményebben, mint legutóbb, és fittebb leszel, mint voltál. Bear Grylls
4. A testedet nem választhatod meg, azonban mindenkiben megvan a lehetőség arra, hogy fizikai képességeit fejlessze, és valami olyat érjen el, amiről nem is álmodott. Ehhez bajnokként kell gondolkozni, edzeni és étkezni is.
5. Gyógyulj meg! Az orvosod nagyszerû ember, de nemcsak rajta múlik, ígérd meg, hogy meggyógyulsz. Izend meg a testednek, a torkodnak és tüdődnek, hogy jöjjenek rendbe. Õk hajlandók lesznek. Karinthy Frigyes
6. Ha valaki sportolni, mozogni kezd és odafigyel az étkezésére, azzal csak nyerhet, függetlenül attól, hány kilót ad le.
7. Kapcsolódj a testedhez, fedezd fel és gyógyítsd meg, amennyire csak lehetséges! Békélj meg vele! Elvégre a testünk olyan barát, aki egy életen át elkísér bennünket. Szó szerint a végsőkig. Sólyom Anna
8. A testmozgás igazi kihívás a szervezetnek. Amit természetesen mi is érzünk. De a mozgás tulajdonképpen éppen ezért egészséges. A test megérti az üzenetet: erősebbnek kell lenned. És így is tesz: erősebbé és ellenállóbbá fejleszti magát. Nicklas Brendborg
9. Ha nem akarod, hogy a nálad nagyobbak legyőzzenek, akkor eddz kétszer olyan keményen! Nem kell mindent a tehetségre fogni. A lényeg az, hogy mennyit dolgozol.
10. Ugyanúgy, ahogy egészséges étkezéssel és több testmozgással megváltoztathatod az alakodat és egészségi állapotodat, mentális egészségedet is javíthatod azáltal, ha a negatív gondolati mintákat lecseréled pozitívakra.