Nemet mondani az egyik legnehezebb dolog az életben. Meghívások, kérések, kötelezettségek - hiszen mindenki más is így él körülöttünk. Nemet mondani néhány különösen időfaló érzésre - a haragra, izgalomra, nyugtalanságra, gyötrődésre vagy a vágyakozásra - talán még nagyobb kihívás.

Kapcsolódó idézetek

1. Nemet mondani nem mindig magától értetődő. Ha nem felelünk meg annak, amit kérnek tőlünk, az rossz érzéssel, ítélkezéssel vagy bûntudattal tölthet el, ami tovább növeli a stresszt: úgy érezzük, az sem jó, ha csináljuk, de az sem, ha nem. De nemet mondani meg lehet tanulni.
2. Nem érzem jól magam, ha valamire nemet mondok, de tudom, hogy nem szabad mindent elvállalni. (...) Néha nehéz, de sokszor jobb várni a megfelelő lehetőségre, mint beleugrani dolgokba. Dobó Kata
3. A legnagyobb kihívás, amivel a legtöbben szemben találják magukat, hogy kellemetlenül érzik magukat amiatt, hogy nemet mondtak. Vagyis ahelyett, hogy saját magukat tennék az első helyre, másokat helyeznek előtérbe, ami elvileg kedves dolog, ám gyakorlatilag megakadályozhat abban, hogy úgy éld az életed, ahogy neked a legjobb. Julian Brass
4. Nyugodtan mondj nemet! Képzeld el, hogy nem mész el egy találkozóra, vagy nem fogadsz el egy meghívást. Mi a legrosszabb, ami történhet? Komolyan azt gondolod, hogy tíz év múlva emlékezni fogsz még rá? Mindig tedd fel magadnak a kérdést: "Mennyire fontos ez az életemben?" És ne feledd, teljesen rendben van, ha nemet mondasz. Az időd értékes, a mentális egészséged nemkülönben. Julian Brass
5. Sokan félnek attól, hogy kimaradnak valamiből, és igent mondanak akkor is, amikor valójában nemet szerettek volna. Talán ez segít, hogy jobban érezd magad, amikor úgy érzed, lemaradsz valamiről: a legtöbb dolog az életben nem csak egyszer történik meg. Lesznek más vidám események, remek koncertek, szülinapi partik, tanfolyamok, ügyfelek, akiket elkápráztathatsz, családi utazások és egyéb nagyszerû dolgok. Semmi okod feszültnek lenni miattuk. Az a helyzet, hogy bármilyen lehetőségre mondasz is most nemet, valószínûleg újra felbukkan majd. Julian Brass
6. Ha igent mondunk, az igennel járó szenvedést kapjuk, ha nemet, a nemmel járót. A szenvedés ott vár ránk mindig, ahova menekülünk előle. Terebess Gábor
7. Az életet az teszi nehézzé, hogy a problémákkal szembenézni és azokat megoldani fájdalommal jár. A gondok, természetük szerint, kelthetnek csalódást, szomorúságot vagy magányérzetet, bûntudatot, megbánást, haragot, félelmet vagy szorongást, gyötrődést vagy kétségbeesést. Ezek az érzelmi állapotok kellemetlenek, gyakran roppant kellemetlenek, gyakran fölérnek a fizikai fájdalommal, néha a fizikai fájdalom legrosszabb fajtáival is. Végül is pontosan e fájdalom miatt nevezzük problémának azokat az eseményeket vagy konfliktusokat, amelyek a fájdalmat kiváltották. S miután az élet problémák végtelen sorozata, mindig nehéz marad, s éppúgy tele lesz fájdalommal, mint örömmel.
8. Szeretteink elutasító magatartásával megbékélni határozottan nehéz feladat. Rengeteg gyakorlást igényel, hogy megbirkózzunk vele. De ha sikerül, sokkal erősebb leszel.
9. Életünk során előfordul, hogy nemet kell mondanunk magunknak, hiába is vágyunk valamire az életünknél is jobban.
10. Mindig mondj igent a jelen pillanatra! Hiszen mi lehetne hiábavalóbb és esztelenebb, mint belső ellenállást tanúsítani azzal szemben, ami már van? Mi lehetne ostobább, mint szembeszegülni magával az élettel, ami most van, és mindig csak most van? Add meg magad annak, ami van! Mondj igent az életre, és meglátod, az hirtelen elkezd érted, s nem pedig ellened mûködni! Eckhart Tolle