Nemet mondani nem mindig magától értetődő. Ha nem felelünk meg annak, amit kérnek tőlünk, az rossz érzéssel, ítélkezéssel vagy bûntudattal tölthet el, ami tovább növeli a stresszt: úgy érezzük, az sem jó, ha csináljuk, de az sem, ha nem. De nemet mondani meg lehet tanulni.

Kapcsolódó idézetek

1. Nemet mondani az egyik legnehezebb dolog az életben. Meghívások, kérések, kötelezettségek - hiszen mindenki más is így él körülöttünk. Nemet mondani néhány különösen időfaló érzésre - a haragra, izgalomra, nyugtalanságra, gyötrődésre vagy a vágyakozásra - talán még nagyobb kihívás. Ryan Holiday
2. Nem érzem jól magam, ha valamire nemet mondok, de tudom, hogy nem szabad mindent elvállalni. (...) Néha nehéz, de sokszor jobb várni a megfelelő lehetőségre, mint beleugrani dolgokba. Dobó Kata
3. A félelem jó dolog. És hogy miért? Mert növeli annak szándékát, hogy legyőzzük ezt a félelmet. Tegyük fel, hogy félsz az elutasítástól. Meg akarsz hívni valakit, de félsz, hogy nemet mond. Fel akarod keresni a főnöködet az előléptetés miatt, de félsz, hogy azt gondolja majd, átlépted a határaidat. Ahelyett, hogy tagadnád ezeket a félelmeket, öntsd szavakba őket! Mondd ki hangosan, ismerd be, add meg a nekik járó elismerést! Ne légy felvágós, és ne tégy úgy, mintha nem lennének nagy ügyek! Ne bénulj le tőlük amiatt, hogy tagadod a létezésüket, és ezért feladod a szándékodat arra, hogy legyőzd őket. Mindannyian arra születtünk, hogy előbb-utóbb szembenézzünk azzal, amitől a legjobban félünk. Ha megadod a félelmeidnek az elismerést, vagy megtalálod magadban a bátorságot arra, hogy legyőzd őket, vagy világosabban látod majd, hogy valójában nem is érdemes felülkerekedni rajtuk. Matthew McConaughey
4. Tanuld meg elfogadni, hogy nem fognak mindig befogadni, meghívni, figyelembe venni. Ha kétségbeesetten akarsz valamit, az azt üzeni a tudatalattidnak, hogy nincs meg. És nem is lesz meg. Elias Baar
5. Leginkább annak állunk ellen, amiből pedig tanulhatnánk. Ha egyre azt mondogatod, "képtelen vagyok rá, nem akarom", valószínûleg egy neked fontos leckéről beszélsz. Louise L. Hay
6. Ha igent mondunk, az igennel járó szenvedést kapjuk, ha nemet, a nemmel járót. A szenvedés ott vár ránk mindig, ahova menekülünk előle. Terebess Gábor
7. Nyugodtan mondj nemet! Képzeld el, hogy nem mész el egy találkozóra, vagy nem fogadsz el egy meghívást. Mi a legrosszabb, ami történhet? Komolyan azt gondolod, hogy tíz év múlva emlékezni fogsz még rá? Mindig tedd fel magadnak a kérdést: "Mennyire fontos ez az életemben?" És ne feledd, teljesen rendben van, ha nemet mondasz. Az időd értékes, a mentális egészséged nemkülönben. Julian Brass
8. Az életben újra és újra szembesülünk ellenállással, de rajtunk múlik, hogy hogyan kezeljük, hogy gyarapodunk, érettebbé, bölcsebbé válunk-e általa, vagy szélmalmok ellen harcolunk. Az ellenállás az a képesség, hogy nemet mondjunk.
9. A legnagyobb kihívás, amivel a legtöbben szemben találják magukat, hogy kellemetlenül érzik magukat amiatt, hogy nemet mondtak. Vagyis ahelyett, hogy saját magukat tennék az első helyre, másokat helyeznek előtérbe, ami elvileg kedves dolog, ám gyakorlatilag megakadályozhat abban, hogy úgy éld az életed, ahogy neked a legjobb. Julian Brass
10. Tanulj valamit. Sok olyan ember van, aki már lemondott az életről. Ezek az emberek nem bosszankodnak, nem sírnak, hanem csak várják, hogy múljon az idő. Nem kértek az életből, ezért már az élet sem kér belőlük. Téged is ez a veszély fenyeget; cselekedjél, nézz szembe az élettel, ne mondj le róla. Paulo Coelho