Bear Grylls

Ha megfőzöl néhány csalánlevelet az erdei sétád után, vagy gyûjtesz egy pár kagylót a tengerparton, attól máris sokkal közelebbi kapcsolatba kerülsz a természettel, mint a legtöbb ember.

A fájdalom a tested óvintézkedése, mert attól fél, hogy megsérülsz. De ha tudod, mit csinálsz, felülbírálhatod a testedet. Ez csak fájdalom.

Semmi értelme a múlton rágódni. Az ember csak annyit tehet, hogy minél többet igyekszik kihozni a jelenből, és próbálja megtervezni a jövőjét.

Félelem nélkül nincsen bátorság. Ha nem kellene leküzdeni a félelmet, akkor az nem bátorság lenne, hanem szimplán ostobaság.

Eddz keményebben, mint legutóbb, és fittebb leszel, mint voltál.

Erőnlét, erőfeszítés, kitartás - ez kell ahhoz, hogy valakiből nagy sportoló legyen.

Életünk végén mindnyájan ugyanoda érkezünk - az odavezető út az, ami különbözik. Ezért fontosabb maga az utazás, mint a cél.

Ha az edzés nem tesz próbára, akkor nem is változtat meg.

Higgy magadban, és összpontosíts arra, hogy már eddig is milyen messzire jutottál, ne pedig arra, hogy mennyi van még hátra a célig.

Eddz keményen, étkezz helyesen, pihenj eleget, légy következetes - és a tested átalakul.

A megfelelő időben a megfelelő kártyát kijátszani kulcsfontosságú készség.

A határídő nélküli cél csupán kívánság.

A kihívások elkerülhetetlenek, de a vereség nem kötelező.

A testedzés olyan, mint az élet: annyit kapsz vissza, amennyit beleadsz!

A győzni akarás önmagában nem elég, ha nem akarsz keményen edzeni.

Minden kezdet nehéz - de van benne valami varázslatos...