Ha kordában akarod tartani a szorongásodat, a legjobban teszed, ha határt szabsz egyes szokásaidnak. Szóval, némítsd le a telefonodat, és tedd el! Eleinte csak harminc percre, aztán lassan emeld az időtartamot egy órára, majd teendőid és igényeid szerint még tovább. Meg fogsz lepődni, milyen felszabadító érzés a telefonod helyett saját magadat választani.

Kapcsolódó idézetek

1. A dohányzás megrövidíti a cigarettádat.
2. Akadályozd meg a levegő szennyezését: ne lélegezz!
3. - Tanulj feledni: ne gondolj reá! - Taníts meg élni gondolattalan! William Shakespeare
4. Ha nem érzel magadban szeretetet embertársaid iránt, akkor ülj csendesen, foglalkozzál a magad dolgával, amivel akarsz, csak az emberekkel ne. Lev Tolsztoj
5. Nem vagyok kőszikla, csak egy ember. Tedd le kezed, csendesítsd le elméd, és gondolj arra az időre, amit elvesztettünk.
6. Amikor nem találod a választ magadban, a legjobb, ha csendben dolgozol és csak a kezed jár. Bizony van, amikor hiába töröd a fejedet otthon, vagy kérdezel másokat, mert amíg a válasz nem jön, addig nem jön. De érdekes módon ha végig egy dologra koncentrálsz és ha odafigyelsz a munkádra, a választ néha megtalálod.
7. Szükséged van a boldogságra? Akkor csak három dolgot kell tenned: Meditálj rendszeresen, Mosolyogj lélek teljesen, Szeress fáradhatatlanul. Sri Chinmoy
8. A csönd sokféleképp értelmezhető. Az intelligencia jeleként. Minél többet hallgatunk, annál többet hallunk.
9. Amikor úgy érzem, tele van a fejem mindenfélével, kezembe veszem az ecsetet, és a világ elcsendesedik.
10. Meditációs gyakorlatod során semmit sem szabad ráerőltetned elmédre, de ne is hagyd, hogy elkalandozzon. Buddha
11. Hallgass ide: arról van szó, hogy becsukod a szemed, és azt teszed, ami elsőre az eszedbe jut. Hallasz engem? Ennyi az egész. Egyszerre csak egy dolgot akarhatunk igazán.
12. A bölcs semmittevéssel foglalkozik. Lao-ce
13. Kísérletezz, meditálj, tapasztalj - ha nem te magad jössz rá az igazságra, akkor semmi nem segíthet. Osho
14. A csend partján, ha lépdelsz, Lesz veled egy mégis, Lesz veled egy mégsem, Gondolkozz, miért nem. Kormorán