Ha egyszerûségre szoktattad a tested, ne hencegj vele, s ha vizet iszol, ne mondd el minden alkalommal, hogy te csak vizet iszol. Ha edzeni akarod magad a küzdelmekre, magadban csináld, ne a kívülállók előtt.

Kapcsolódó idézetek

1. Egyáltalán nincs kedvem inni, de nem bölcs dolog kihagyni akár egy napot is. Olyan ez, mint az edzés. Ha formában akarsz maradni, akkor mindennap edzened kell. Még akkor is, ha csak kétszer lassan kocogva megkerülöd a tömböt, vagy két hosszt úszol a medencében.
2. Ha egyedül edzel, az csak az egészségednek tesz jót. Ahhoz, hogy megváltozz, másokkal kell futnod. Igazodnod kell a tempójukhoz, nem futhatod folyton a saját tempódat. Tilahun Regassa
3. Edzeni, edzeni és edzeni kell. Nem szabad megijedni az áldozattól. Gyûlölnöd kell a vereséget.
4. Ha nem akarod, hogy a nálad nagyobbak legyőzzenek, akkor eddz kétszer olyan keményen! Nem kell mindent a tehetségre fogni. A lényeg az, hogy mennyit dolgozol.
5. Ne vedd figyelembe mások elvárásait, csak a testedre hallgass! Ha fáradt vagy, akkor ne azt követeld a testedtől, amit mások! Lassíts! Marijke ten Cate
6. Beszélj figyelmesen. Vetélytársaiddal óvatosságból, a többiekkel illemtudásból. Mindig ráérsz kimondani egy szót, de visszavonni nem. Baltasar Gracián
7. Az vagy, akinek hiszed magad. Ne ismételgesd folyton, amit a "pozitív gondolko­dás" hívei sulykolnak, hogy "igen, szeretnek, igen, erős vagyok, igen, meg tudom csinálni". Nem kell mondogatnod, hiszen ezt már tudod. (...) Ahelyett, hogy megpróbálnád bebizonyítani, hogy jobb vagy, mint gondolod, egyszerûen nevess. Nevess az aggodalmaidon, a bizonytalanságodon. Nézd humorral a gyötrelmeidet. Kezdetben nehéz lesz, de lassanként hozzászoksz. Paulo Coelho
8. Soha senkinek ne beszélj önmagadról, a terveidről, az életedről. Ha mindenképpen beszélned kell, mondd mindennek az ellenkezőjét. Így téged nem érhet meglepetés, legfeljebb azt, aki visszaélne a bizalmaddal. Adj minél zavarosabb képet önmagadról. Az álarc alatt hordj száz másik álarcot. Száraz Miklós György
9. Ne hazudj magadnak! Mindig mondjad ki, amit érzel! Felesleges mosolyogni akkor, ha belül vérzel.
10. Edzés közben tiszteld a vasat, küzdelemben az ellenfelet, párkapcsolatban a társadat. És amíg élsz, magadat.