Megmondom, mit csinálj depresszió ellen. Nem arra biztatlak, hogy vesd bele magad a jótékonysági munkába. Nem arra biztatlak, hogy helyezd tágabb perspektívába a dolgokat, nézd honunk esti híreit, és gondolj azokra, akiknek még nálad is rosszabb a soruk, példának okáért pokolgéppel fogják felrobbantani őket. Inkább a következőkre biztatlak: állj le az ivással, a dohányzással. Hanyagold a koffeint, a cukrot, a tejtermékeket. Csináld ezt három napig, aztán kezdd elölről az egészet. Bamm. Boldogság garantálva.

Kapcsolódó idézetek

1. Ha valaki depressziós, megfelelő gyógyszerekkel és pszichoterápiával könnyen meg lehet gyógyítani. Bármennyire gyógyszerellenes is a világ, sokszor ez a legjobb segítség. Nem a gyógyszer fogja megoldani az életét, de a képességét visszakapja, hogy saját maga kijöjjön a zsákutcából és elinduljon egy másik irányba. Amikor pedig már tünetmentes, azaz nincsenek jelen a depresszió tünetei, magától is visszatér a jobb jövőbe vetett hite.
2. Nevess magadon, és nevess az életen. Ne gúnykacaj vagy önsajnálattól tocsogó nevetés legyen ez, hanem gyógyír, csodaszer, amely enyhíti a fájdalmat, kigyógyít a depresszióból, és segít megfelelő távolságból kezelni az adott pillanatban szörnyûnek látszó kudarcokat.
3. Az vagy, akinek hiszed magad. Ne ismételgesd folyton, amit a "pozitív gondolko­dás" hívei sulykolnak, hogy "igen, szeretnek, igen, erős vagyok, igen, meg tudom csinálni". Nem kell mondogatnod, hiszen ezt már tudod. (...) Ahelyett, hogy megpróbálnád bebizonyítani, hogy jobb vagy, mint gondolod, egyszerûen nevess. Nevess az aggodalmaidon, a bizonytalanságodon. Nézd humorral a gyötrelmeidet. Kezdetben nehéz lesz, de lassanként hozzászoksz. Paulo Coelho
4. Aggódj kevesebbet, reménykedj többet; egyél kevesebbet, rágj többet; panaszkodj kevesebbet, lélegezz többet; beszélj kevesebbet, mondj többet; utálkozz kevesebbet, szeress többet; és az életben minden jó dolog a tiéd lesz.
5. Az egyik leghatékonyabb módja a depresszió kezelésének, ha valaki minden reggel leír legalább öt olyan dolgot, amiért hálás. Ez a legkézzelfoghatóbb módja annak, hogy mennyire komoly hatása van annak, hogy mire irányítjuk a figyelmünket, miről beszélünk sokat. A beszéd mindig gondolatteremtés, nem csak gondolat-előhívás. Szertics Gergely
6. Ne felejtsd el az élet apró örömeit - gyújts gyertyát, főzz magadnak egy csésze kávét, egyél egy kis péksütit. Ugye? Máris jobban vagy.
7. Képzeld el, hogy minden, amit akartál, egy nap megjelenik előtted, és úgy hívja magát, hogy az életed. És aztán, amikor elkezdesz hinni benne, eltûnik, és hirtelen nagyon nehéz lesz elképzelned a jövődet. Ez a depresszió.
8. Magányossággal vagy depresszióval küzdesz? Az első lépés, hogy találj valami nemes célt, és szánd magad ennek az ügynek a szolgálatára. Ha önmagad helyett másokra figyelsz, az életed fel fog lendülni.
9. Néha nézz a dolgok mögé. Ha szar a helyzet, igyál egyet - jobb nem lesz tőle, de legalább nem remeg a kezed. Csabai Márk
10. Húzd ki magad és mosolyogjál, nincs jobb gyógyszer a mosolyodnál, bármilyen nehéz, ne hagyd, hogy megtörjön, az élet szabadság, nem pedig börtön. Deniz