Mi az, ami egészséges? A helyes mérték. Figyelj oda a jelekre, amelyeket a szervezeted küld! Nevezd tudatosságnak (mindfulness), józan észnek vagy ahogy tetszik - de vedd komolyan, ha a tested üzen!

Kapcsolódó idézetek

1. Foglalkozzunk testünk jelzéseivel, így több nyugalmunk, több időnk lesz, és jobban fogjuk tisztelni, becsülni az egészségünket, magát az életet. És higgyük el, akkor talán ritkábban lesz "szükségünk" betegségre.
2. Arra biztatok mindenkit, hogy engedjen vágyainak, mert ezek teste jelzései. Teste pontosan tudja, mi az, amit elutasít, és mi az, ami jó neki. Az engedékenység azt jelenti, hogy megbízik önmagában.
3. Mindig érezni fogsz jót és rosszat, attól függően, hogy milyen napod van. Ilyen az élet. Egészségesnek lenni azt jelenti, hogy beszélsz az érzéseidről, vagy leírod őket, és megérted, hogy semmit sem kell tenned, hogy változtass rajtuk. Néha csak egyszerûen át kell élned őket.
4. A mentális egészség - a biológiailag helyes mentális mûködés - mércéje ugyanaz, mint a fizikai egészségé: az egyén túlélése és jóléte. Az elme olyan mértékben egészséges, amennyire mûködési metódusa lehetővé teszi, hogy olyan mértékû irányítást nyújtson az egyénnek a valóság felett, amelyet életének támogatása és elősegítése megkíván.
5. A test sohasem hazudik. Az elme mindenféle trükköt ismer, de a test mindig elárulja, hogyan érezzük magunkat. Fontos, hogy odafigyeljünk rá. A betegség például üzenet - sokszor ébresztő, hogy meglássuk végre, mi zajlik az elménkben. Gelong Thubten
6. A testmozgás igazi kihívás a szervezetnek. Amit természetesen mi is érzünk. De a mozgás tulajdonképpen éppen ezért egészséges. A test megérti az üzenetet: erősebbnek kell lenned. És így is tesz: erősebbé és ellenállóbbá fejleszti magát. Nicklas Brendborg
7. Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem egyben a külső és belső környezettel kialakult testi, lelki egyensúly, ami ugyanakkor az ember testi-szellemi és társadalmi jólétét jelenti. Ennek az állapotnak a fenntartása csak aktív egészségtudatos magatartással lehetséges, amiért a romló környezeti feltételek miatt egyre többet kell tenni. Tompa Anna
8. Az egész-ség, ahogy a szó üzeni, azt jelenti, hogy "egész" vagy, teljes. Önmagaddal és a világgal egységben élsz. Harmóniában van a tested a lelkeddel, lelked a szellemeddel. Gondolataid és érzéseid segítik a szerveid és sejtjeid mûködését. Egész lényed harmóniában, vagyis szeretetben él a többi emberrel és az egész természettel. Alapvető létélményed ilyenkor a boldogság. Müller Péter
9. Kapcsolódj a testedhez, fedezd fel és gyógyítsd meg, amennyire csak lehetséges! Békélj meg vele! Elvégre a testünk olyan barát, aki egy életen át elkísér bennünket. Szó szerint a végsőkig. Sólyom Anna
10. Ismerd fel a jelet. Ez mindennél fontosabb, ugyanúgy, mint amikor égető, viszkető érzésed van odalent. Az is egy jel, és gyorsan orvoshoz kell fordulni. A beteljesedésedhez mutató jelet is komolyan kell venni, nem szabad halogatni annak megragadását. A jel szinte egyértelmû lesz, hiszen fura érzés kerít hatalmába, mikor a lehetőséged felkínálkozik neked. Nem tûnik nagy ördöngösségnek a felismerés. Pedig valójában nagyon is nehéz! Felismerni az első jelet, tudni, rádöbbenni, hogy mivel állsz szemben. Emberek milliói mennek el bambán az életüket befolyásolni tudó lehetőségek mellett. Te ne legyél bamba. A jelet az élet adja, de neked kell felismerned! Csabai Márk