Sokan, ha aludni akarnak és nem tudnak, szeszes itallal részegítik le magokat, s elalusznak ugyan, csakhogy ezen gyógyszer nagyobb bajt okoz, mint az, melyet gyógyítani akar. Az ittas elalhatik; de nincs köszönet oly alvásban, melyből az ember rendszerint még bágyadtabban és főfájással ébred fel.

Kapcsolódó idézetek

1. Aki szeretne jól aludni, annak ismernie kell a jó alvás ellenségeit és tudnia kell, hogy ezek között az altató orvosságok a legádázabbak. Már maga az, hogy csak az éjjeliszekrényen van is készenlétben az ilyen szer, elegendő az alvás megrontására. Az a bizalom, - amibe mindig vegyül valami jogos kétség is - hogy ha nem sikerül az alvás, itt a segítség, maga is könnyen elkergeti azt az elfogulatlanságot, ami az elalvás egyik legfontosabb feltétele. Minden egyes esettel azonban, amikor valaki csakugyan beveszi az altatószert, súlyosabb lesz az egész állapot, ami az álmatlanságot okozza, még akkor is, ha arra az éjszakára sikerül az altatás.
2. Sokan azért isznak, hogy felejtsenek. Az alkohol elmossa az éjszaka végét, kitörli a jó tanácsot, meg az esetleges kínos incidensek emlékét, miközben hazafelé botladozunk. Sajnos azonban ha az ember kifejlesztette magában azt a készséget, hogy elfojtsa a régebbi emlékeket, amelyek lehangolóan józan állapotunkban halmozódnak fel, akkor az alkohol ezeket a korlátokat szünteti meg. És ha ez történik, akkor éppenséggel nem a beszeszeltek áldott feledésének álmát alusszuk, hanem lidércnyomásos állapotban újra átéljük a régi szörnyûségeket. Mark Lawrence
3. Ha a fejfájás a részegség előtt elő­venne, bezzeg őrizkednénk a túl sok ivástól. De az élvezet, hogy minket becsapjon, mindig elöl nyargal, s eltakarja - követ­kezéseit. Michel de Montaigne
4. Az alvás csodálatos dolog azok számára, akik könnyen és mélyen alszanak, ugyanakkor - szó szerint - rémálom is lehet azoknak, akik nehézségekkel küzdenek.
5. Sok álmatlan ember fekszik le azzal az erős elhatározással, hogy most az egyszer csak azért is mindenáron aludni akar, hogy majd elkezd folyvást csak az az elalvásra gondolni és "nem nyugszik", míg csakugyan el nem alszik. Aki ezen a módon el tud aludni, az aztán igazán nyugodt lehet az alvása felől, mert ezzel a nekiállással csakugyan megtett körülbelül mindent, amivel az elalvást meg lehet akadályozni.
6. Az altató a gyengék fegyvere, azoké, akik nem tudják elviselni, ha a kisujjuk hegye fáj, ha egy picit sajog a foguk, vagy ha ne adj` isten álmatlanul töltenek egy éjszakát. Agatha Christie
7. Az alkoholizmus és az álmatlanság sokban hasonlítanak egymásra, de az a legfontosabb, hogy mindkettő egyszerre betegíti meg a szívet és az elmét, és amikor hagyják, hogy kifussák magukat, rendszerint hamarabb elpusztítják a szellemet, mint a testet. Stephen King
8. A kilátásban levő el nem alvás felizgatja a beteget, az ágy parázzsá válik alatta, egyik gondolat a másikat ûzi s a fekvés tûrhetetlenné válik. Oláh Gusztáv
9. Az alkoholisták azért isznak, mert nem bírják elviselni, ha a nap végén tisztán látják az életüket, a hibáikat, a gyengeségeiket. Mindazt, amit sehogy se képesek megoldani az életükben. Gerlóczy Márton
10. A felnőttek megbetegszenek, mert dohányoznak, rosszul táplálkoznak, vagy túl sokat dolgoznak, otthon meg csak veszekszenek. Egyszóval már nem boldogok, és olyankor rájuk törnek a betegségek, és akkor már mondhatják, hogy azért boldogtalanok, mert betegek.