Ugrás a tartalomra
Aki szeretne jól aludni, annak ismernie kell a jó alvás ellenségeit és tudnia kell, hogy ezek között az altató orvosságok a legádázabbak. Már maga az, hogy csak az éjjeliszekrényen van is készenlétben az ilyen szer, elegendő az alvás megrontására. Az a bizalom, - amibe mindig vegyül valami jogos kétség is - hogy ha nem sikerül az alvás, itt a segítség, maga is könnyen elkergeti azt az elfogulatlanságot, ami az elalvás egyik legfontosabb feltétele. Minden egyes esettel azonban, amikor valaki csakugyan beveszi az altatószert, súlyosabb lesz az egész állapot, ami az álmatlanságot okozza, még akkor is, ha arra az éjszakára sikerül az altatás.
Kapcsolódó idézetek
-
Az altató a gyengék fegyvere, azoké, akik nem tudják elviselni, ha a kisujjuk hegye fáj, ha egy picit sajog a foguk, vagy ha ne adj` isten álmatlanul töltenek egy éjszakát.
Agatha Christie
-
Sokan, ha aludni akarnak és nem tudnak, szeszes itallal részegítik le magokat, s elalusznak ugyan, csakhogy ezen gyógyszer nagyobb bajt okoz, mint az, melyet gyógyítani akar. Az ittas elalhatik; de nincs köszönet oly alvásban, melyből az ember rendszerint még bágyadtabban és főfájással ébred fel.
Greguss Ágost
-
A krónikus álmatlanság igazi rémálom. Legyengíti és erőtlenné teszi az embert, ráadásul tényleg nehéz kiszállni belőle. Néha éppen azok a gondolatok és szokások tartanak a rossz alvás ördögi körében, amelyektől segítséget remélünk.
-
Sok álmatlan ember fekszik le azzal az erős elhatározással, hogy most az egyszer csak azért is mindenáron aludni akar, hogy majd elkezd folyvást csak az az elalvásra gondolni és "nem nyugszik", míg csakugyan el nem alszik. Aki ezen a módon el tud aludni, az aztán igazán nyugodt lehet az alvása felől, mert ezzel a nekiállással csakugyan megtett körülbelül mindent, amivel az elalvást meg lehet akadályozni.
-
A jó éjszakai alvás az egyik leghatékonyabb gyógyító eszköz, amely rendelkezésedre áll. Ugyanez vonatkozik a böjtre is.
Mindy Pelz
-
Az álmatlanság alattomos dolog: olyan láthatatlan és csöndes nyavalya, ami nemcsak az alvástól fosztja meg azt, akit megtámad, de néha hónapokig a lelki békéjétől is.
-
Az éjszaka hozza a szorongást, nem semmisíti meg, s csak megváltoztatja gondjainkat. Mert alvás közben az álmatlan órák is éppolyan zavartak, mint a nappal. Az igazi nyugalom a helyes gondolkodásból bomlik ki.
Lucius Annaeus Seneca
-
Egy-egy álmatlan éjszaka még nem betegség és kínlódásnak se valami szörnyû. Az életmûködéseknek olyan apró zavaraival, amilyen néha-néha egy, vagy egynéhány álmatlan éjszaka, az egészséges élet is tele van és ezekkel a zavarokkal szemben egy kis könnyelmûség a leghasznosabb módja a viselkedésnek.
-
Az ábrándok ellen pedig pofonegyszerû az orvosság, ha egyszer rászántátok magatokat. Nem kell más, csak a jó öreg háziszer, az őszinteség... már úgy értem, az őszinteség önmagatokkal. Egyszerûen ne hazudjatok többet magatoknak, ne hergeljétek magatokat mindig a holnapokkal.
Eugene O`Neill
-
Ez a jó az alvásban. Valahogy úgy elsikálja a dolgokat. Vitákat, aggodalmakat, mindent. Az ember annyira megijedhet, vagy kiborulhat valamin, hogy azt gondolja, nem tud majd elaludni, de egy idő után mégis megtörténik, és amikor reggel felébred, egy darabig olyan érzése van, mintha vihar lett volna az éjszaka.