Átlag hatvanhat nap szükséges ahhoz, hogy felvegyünk egy új szokást, és az életünk részévé váljék. Ennek feltétele, hogy állhatatosan ismételjük a dolgot, egyazon környezetben. Õszintén szólva nem gondolom, hogy a futást szokásnak nevezhetnénk, én mindenesetre önkéntelenül is ezt az elvet tekintettem új tevékenységem során irányadónak. Olyan gyakran halljuk emberektől, hogy "utálok futni". Mielőtt valóban kipróbáltam volna, én is ezt szajkóztam, de ez csak silány kifogás volt. És ez a hatvanhat nap hasznunkra válhat, ha meg akarjuk honosítani a napirendünkben a futást. Én nem utálok futni. Találhatjuk unalmasnak, kényelmetlennek vagy "fázós"-nak. De mindezt segít áthidalni az idő, a megfelelő mód és a felszerelés. Hatvanhat nap elegendő hozzá.