Az úgynevezett negatív gondolatok akkor is jelen vannak, ha tudatosan nem gondolunk rájuk. Ugyanúgy, mint a fiókban halmozódó számlák, amelyek akkor is ott vannak, ha legszívesebben rájuk se néznénk - így is, úgy is be kell fizetnünk őket. Feldolgozatlan érzelmeink, hiedelmeink és traumáink tudat alatt kontrollálják az életünket. Azért kell foglalkoznunk velük - fel kell derítenünk őket, el kell fogadnunk a létezésüket és dolgoznunk kell rajtuk -, hogy végül megszabadulhassunk tőlük.

Kapcsolódó idézetek

1. Gondolataink szelektálásra, kontrollálásra és elengedésre várnak! Ha kritika nélkül elhisszük őket, teljesen kiszolgáltatottá válunk a saját negatív gondolati folyamatainknak. Basa Ágnes
2. Amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan szeretnénk, könnyen negatív gondolati spirálba kerülhetünk. Ez egy elkerülő tudatállapot, amikor nem tetszik a helyzet, és azt akarjuk, hogy másképp legyen. (...) Nem könnyû elengedni valamit, amiről úgy érezzük, hogy boldogtalanná tesz bennünket, de lehetséges - tulajdonképpen mi "tartjuk életben" a szenvedést gondolatainkkal és cselekedeteinkkel.
3. A gondolatok csak annyira valóságosak, mint a számok egy zsebszámológépen. A saját gondolkodásunk kívülállóként történő megfigyelésének lényege, (...) hogy meglássuk a valótlanságát. Ez minden gondolatra igaz, nem csak a kellemetlenekre vagy "negatívokra". Az élvezetes, intelligens, altruista, jóindulatú gondolatok mind-mind valótlanok. Roland Paulsen
4. Némelyek azt mondják, hogy a gonosz gondolatok akaratlanul támadnak bennünk. Ez lehet, de az a kérdés, hogy vajon gyûlöljük-e őket? Nem tilthatjuk meg a rablóknak, hogy ne nézzenek be az ablakunkon, de ha ajtót nyitunk nekik és örömmel üdvözöljük őket, akkor hasonlóak vagyunk hozzájuk. Nem tilthatjuk meg a madaraknak, hogy a fejünk felett elrepüljenek, de azt nem kell megengednünk, hogy a fészküket a hajunk közé rakják. Ha a hiú gondolatok kopogtatnak, ne nyissunk nekik ajtót! Ha gonosz gondolatok támadnak bennünk, ne engedjük meg, hogy azok uralkodjanak felettünk. Ha valaki ide-oda forgat egy falatot a szájában, azért teszi, mert ízlik neki. Az az illető, aki gonosz gondolatokkal foglalkozik, szereti e gondolatokat s hajlandó tettekké változtatni őket. Gondolj az ördögre és megjelenik előtted. Ha a bûn körül forognak a gondolataid, nemsokára a kezed is azt teszi. Charles Haddon Spurgeon
5. Mivel mi határozzuk meg, hogy mire gondolunk, ezért a boldogságunk szükségszerûen saját kezünkben van. Senki sem tölt gondolatokat a fejünkbe. Ahhoz, hogy boldogok legyünk, a boldog gondolatokra kell koncentrálnunk. Mégis milyen gyakran tesszük az ellenkezőjét! És milyen gyakran előfordul, hogy fel sem figyelünk arra, ha megdicsérnek minket, viszont még hetek múlva is egy barátságtalan megjegyzésen rágódunk! Ha megengeded, hogy egy rossz élmény vagy egy kellemetlen megjegyzés kösse le gondolataidat, akkor ennek viselni fogod a következményeit. Emlékezz rá: te kontrollálod a gondolataidat. A legtöbb ember csak pár percig emlékszik a dicséretekre és évekig a sértésekre. Gyûjtik a szemetet, olyan hulladékot hordanak magukkal, amivel húsz évvel ezelőtt dobálták meg őket. Andrew Matthews
6. Létfontosságú megtalálnunk, mi az, ami könnyít a mentálhigiénés problémánkon, ugyanakkor rendkívül fontos szembenéznünk a ténnyel, hogy ettől még a problémánk továbbra is létezni fog. Ne gondoljuk, hogy valami egyszeriben elsöpri a tüneteinket, vagy beteszi őket egy fiókba, amelyet bezárunk, aztán odébbállunk.
7. Néha vannak olyan gondolataink, amiket saját magunk sem értünk. Gondolatok, amik még csak nem is igazak, nem is tükrözik igazán az érzéseinket, de a fejünkben kavarognak, mert érdekes rájuk gondolni. Jay Asher
8. A pozitív gondolkodás nagyon fontos. A környezetemben gyakran hallok panaszokat. Azt is megfigyeltem, hogy a panaszkodó embereknél biztosan bekövetkezik valami komolyabb baj. Nem szabad a tudatalattinkat rossz gondolatokkal terhelni, mert visszaköszön. Nyertes Zsuzsa
9. A gondolataid nem mindig igazak. Szorongás, depresszió és egyéb állapotok jelentősen befolyásolhatják őket, tehát nem szabad elfelejteni, hogy a gondolataink nem feltétlenül tények.
10. Meg kell tanulnunk kiiktatni a kellemetlen gondolatokat, és sohasem foglalkozni velük. Máskülönben életünk végéig azt kiáltoznánk, hogy "Miért?", telesírnánk a zsebkendőnket, és semmire sem jutnánk. Libba Bray