A gondolataid nem mindig igazak. Szorongás, depresszió és egyéb állapotok jelentősen befolyásolhatják őket, tehát nem szabad elfelejteni, hogy a gondolataink nem feltétlenül tények.

Kapcsolódó idézetek

1. Néha vannak olyan gondolataink, amiket saját magunk sem értünk. Gondolatok, amik még csak nem is igazak, nem is tükrözik igazán az érzéseinket, de a fejünkben kavarognak, mert érdekes rájuk gondolni. Jay Asher
2. A gondolatok néha jók, néha félelmetesek, néha pedig veszélyesnek tûnnek. De hallgass ide (...)! Lehet, hogy a gondolataid ijesztőnek tûnnek, viszont akkor is csak gondolatok. És a képzeleted nem tud megijeszteni velük, ha nem engeded.
3. A gondolataid nem mindig tükrözik tûpontosan a valóságot. Amikor felbukkan egy gondolat, komolyan veszed. Érzed, aggódsz miatta, és talán még el is kezdesz tervezgetni a hatására. Ha egyből elfogadsz minden gondolatot, akkor a személyiséged teljesen összeforr az épp aktuális gondolattal. Kell legyen némi távolság te, a megfigyelő és az elméd gondolatai között. Nem a gondolataid határoznak meg. Te vagy a vezető, az irányító, a kapitány, aki felügyeli és irányítja a gondolatmeneteidet.
4. Akár igazak, akár nem, a gondolataink nem többek vagy kevesebbek szavaknál. Ha ezek a szavak valami hasznosat mondanak nekünk, olyasmit, ami segíthet, akkor érdemes odafigyelni rájuk. De ha nem, akkor minek fáradjunk velük? Russ Harris
5. Egy gondolat nem más, mint egy gondolat. Nem egyenlő a valósággal, sőt, sokszor köszönőviszonyban sincs vele. Ezért aztán nem szabad mindent elhinnünk az elménknek. Szondy Máté
6. Kérdéses, hogy általában a gondolatok mennyi figyelmet érdemelnek. Bármilyen gondolatról legyen is szó, hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy egy gondolat csak egy gondolat - az elménk terméke, szavak, mondatok sora, ami az esetek nagy részében köszönőviszonyban sincs a valósággal. Szondy Máté
7. Fontos, hogy az embernek mindenről legyenek képek a fejében. Akkor is, ha ezek a képek nem igazak. És persze általában nem igazak.
8. A gondolatok fickándoznak, ingatagok, és ahogy mi is, napról napra változnak. Csak a tetteink számítanak, csak azok érnek valamit. A kimondott szavakat, a cselekedeteket nem lehet visszavonni, de a gondolatokat hagyni kell, hadd szabaduljanak ki, és hadd tûnjenek el. A gondolataink a tetteink kísértetei. Ha úgy vesszük, nem valódiak.
9. A gondolataink nem tények, nem szükséges igaznak tekintenünk őket.
10. Az úgynevezett negatív gondolatok akkor is jelen vannak, ha tudatosan nem gondolunk rájuk. Ugyanúgy, mint a fiókban halmozódó számlák, amelyek akkor is ott vannak, ha legszívesebben rájuk se néznénk - így is, úgy is be kell fizetnünk őket. Feldolgozatlan érzelmeink, hiedelmeink és traumáink tudat alatt kontrollálják az életünket. Azért kell foglalkoznunk velük - fel kell derítenünk őket, el kell fogadnunk a létezésüket és dolgoznunk kell rajtuk -, hogy végül megszabadulhassunk tőlük. Nick Ortner