Egészséges életmód idézetek

A krónikus betegségek nem a fogantatáskor vagy a felnőttkor során fellépő egyszeri, elsöprő erejû zavar következményei. A betegség kialakulásához hosszú út vezet... az egész életen át tartó egészség az anyaméhben kezdődik, és az erős kezdet nagyban hozzájárul a jó eredményhez.

Tudtam, most csorog keresztül rajtam s a lábujjaimat enyhén elzsibbasztva tüstént ki is ürül belőlem az elmúlt napok mindösszes feszültsége. Ha az ember véletlenül nem figyel oda, hogy folyton íjideg feszes legyen, s akaratlan-óvatlan lazít, bizony ez történik: a szervezet méregtelenít. Vavyan Fable

Egy hetven-nyolcvan éves nő is lehet szép, ha látszik rajta, hogy jól érzi magát a bőrében.

Én szívesen látnék olyan mozgalmakat, amelyek azt mondják, hogy egy bizonyos életkortól, a nyolcvan év kiváló erre, tessék békén hagyni a drága orvosságokkal és egyebekkel. Ettől kezdve csak fájdalomcsillapítás! Nyilván mindenki szedhet vérnyomáscsökkentőt, meg hasonló ártalmatlan drogokat, amelyek kellenek az élet fenntartásához, ezekkel semmi problémám nincsen. De, ha valaki, tudom is én, rákos lesz vagy egyéb olyan betegsége van, amit csak nagyon drágán lehet kezelni, és sok szenvedéssel jár, ráadásul kilátástalan, akkor én már nemhogy az eutanáziát, hanem a társadalom részéről egy olyan nevelést, szemléletet is támogatnék, ami arról szól, hogy idáig eljutottál, szép életed volt, és ez a szépség most azt jelenti, hogy ne szenvedj, inkább szépen mondj le a kezelésről, és ne szórd fölöslegesen a pénzt az egészségügy alacsony büdzséjéből. Csányi Vilmos

Még ha ártalmatlan szokásokról is van szó, miért kellene engedelmeskednünk a hasunknak, az ágyékunknak, vagy annak az elektronikus eszköznek, amely szinte élő szervként, fizikailag kapcsolódik hozzánk? A test nem uralkodhat fölöttünk. És a szokások sem. Nekünk kell uralkodnunk. Ryan Holiday

Mozgasd a tested, mintha a történelem nem számítana mozgasd csak a tested, életem mozgasd a tested, mintha a tiéd volna. Pol Guasch

A gének aktivitását az epigenetikai folyamatok szabályozzák, ami azt jelenti, hogy az életmódunk megváltoztatása molekuláris szinten is változást idézhet elő. Más szóval, képesek vagyunk megváltoztatni génjeink viselkedését.

Hallottam egyszer egy találó meghatározást: "A boldogság egészség és rövid emlékezet!" Sajnálom, hogy nem tőlem származik, mert nagyon igaz. Audrey Hepburn

A házasság jó hatással van az egészségre. A házasok tovább élnek, ritkábban kapnak sztrókot és szívrohamot is, mint a szinglik. Tudományos vagy sem, engemet ez az tanulmány egyenesen irritál. (...) Mert a kutatások szerint, ha egy boldogtalan házasságban élünk, azzal ártunk legtöbbet az egészségünknek és a gyerekeinknek. Akkor lehetünk egészségesek, ha jó kapcsolatban élünk. Ehhez nem kell gyûrû, csak egy ember kell, akiben bízunk, akivel beszélgethetünk. Kell valaki, akivel együtt ünnepelünk vagy együtt sírunk, valaki, aki mindig megbocsát. Kell valaki, aki mellettünk áll, nem kérdez semmit, és elkísér minket minden váratlan nehézségen át, amit az élet tartogat számunkra.

Arra koncentrálj, mit tesz érted a tested, és ne arra, hogyan néz ki!

Az életünkben túl gyakran tekintünk a mozgásra feladatként, hogy betartsuk az ajánlott egészségügyi irányelveket, miközben megfeledkezünk az öröméről. Francie Healey

Ha egész testünk olyan egészséges, mint a makk és csak egyetlen csekély ponton sebes és fájó, akkor öntudatunkat nem az egész testünk egészségének érzete tölti el, hanem figyelmünk teljesen és szüntelen a sebes hely sajgására irányul, és ezzel megszûnik az életérzés kellemessége. Éppen így, ha minden dolgunk kívánságunk szerint folyik egynek a kivételével, amely talán nem is valami jelentős, akkor szünetlenül ez fog a fejünkben motoszkálni, nem pedig azok a lényegesebb dolgok, melyek kívánságunk szerint folynak. Arthur Schopenhauer

A legnagyobb hiba, amit az orvosok elkövetnek, hogy a testet anélkül próbálják meggyógyítani, hogy az elmét is gyógyítani próbálnák. Pedig az elme és a test egy, és nem szabadna külön kezelni. Platón

Mindenki a maga kárán tanul meg különbséget tenni az egészséges óvatosság és a paranoia között. Ámbár, egyesek szerint, a mai világban nem a paranoia számít betegségnek, hanem a hiánya. A felmérések azt igazolják, hogy ez utóbbi károsabb az egészségre!

A fiatal nők közel harmada feláldozna egy évet az életéből a tökéletes testért cserébe. Nem azért van ez így, mert a nők sekélyesek vagy nem stimmel a fontossági sorrendjük. Azért van, mert a társadalom megkeseríti a nem sovány nők életét.

A jelenlegi egészségügyi rendszerünket a gyógyszeres terápiákra és a mûtétekre optimalizálták, nem pedig a életmóddal kapcsolatos ajánlások hathatós kommunikációjára. Mi ebben a legrosszabb? Az, hogy ezzel az orvosok csak a keresletet szolgálják ki. A betegek gyors orvosi megoldásokat akarnak - ha pedig ezt nem kapják meg az orvostól, akkor máshol fogják keresni. Emellett a betegek és az orvosok nem sok időt töltenek a problémák megbeszélésével. Az orvos-beteg találkozások átlagos időtartama 17,4 perc. A beteg csak azt akarja megtudni, hogy milyen gyógyszert kell szednie, az orvos pedig megírja számára a szükséges recepteket. Ezzel az a probléma, hogy a tabletták sokszor csak a tünetet kezelik, illetve elfojtják az aktuális fájdalmat. Gyakran nincs hatásuk a fájdalom okára, így nem tekinthetők gyógymódnak. A gyógyulást csak életmódváltással érhetjük el, de a legtöbb beteg úgy gondolja, hogy ez rengeteg erőfeszítést igényelne.

Nemcsak mindennapos testnevelésre van az embernek szüksége, hanem mindennapos katarzisra is. Ezt a mûvészeti nevelés adja meg, ami akkor a leghatékonyabb, ha az ember aktívan részese az érték­teremtésnek. Freund Tamás

Az én elméletem az, hogy nincsen egészséges ember. Csak betegek vannak, akik nem tudnak a betegségükről, vagy ostoba makacsságból nem hajlandók elismerni, hogy betegek.

Az élettől kapnod kell jó almát is a rohadtak mellé, az egyensúly miatt.

Tégy jót a testeddel, hogy a lelkednek legyen kedve benne lakozni! Avilai Szent Teréz