Egészséges életmód idézetek

A tiszta, növényi ételek, a pihentető alvás, a rendszeres testmozgás és önmagunk tisztelete olyan élethez és olyan testhez vezet bennünket, amiben élmény létezni. Iller Barbara

Az egészség nem csupán a betegség hiánya, hanem egyben a külső és belső környezettel kialakult testi, lelki egyensúly, ami ugyanakkor az ember testi-szellemi és társadalmi jólétét jelenti. Ennek az állapotnak a fenntartása csak aktív egészségtudatos magatartással lehetséges, amiért a romló környezeti feltételek miatt egyre többet kell tenni. Tompa Anna

A legjobb étrend az, ami belső békéhez vezet. A testsúly és az egészség ezt természetesen követi. Iller Barbara

Mi az, ami egészséges? A helyes mérték. Figyelj oda a jelekre, amelyeket a szervezeted küld! Nevezd tudatosságnak (mindfulness), józan észnek vagy ahogy tetszik - de vedd komolyan, ha a tested üzen!

A lelki egészség alatt én a lelki békét értem. Azt, hogy elfogadom és tiszteletben tartom önmagam érzéseit, tulajdonságait. Csernus Imre

Tiszta környezetben, nyugalomban, napfényes helyen, óceán közelében tiszta ételeket enni megérteti az emberrel, hogy amit eszik, ahol él, és amivel a napjait tölti, az meghatározza az egészségét. Iller Barbara

Az étel a kiegyensúlyozott étrend fontos része. Fran Lebowitz

A testmozgás igazi kihívás a szervezetnek. Amit természetesen mi is érzünk. De a mozgás tulajdonképpen éppen ezért egészséges. A test megérti az üzenetet: erősebbnek kell lenned. És így is tesz: erősebbé és ellenállóbbá fejleszti magát. Nicklas Brendborg

Az egészség nem egyetlen tett, hanem szokásaink összessége. Azzá válunk, amit rendszeresen teszünk. Arisztotelész

Egészséges lélek egészséges testben: ez rövid, de teljes foglalatja az ember földi boldogságának. John Locke

A test-lélek-szellem harmóniája (...) egyszerûen a kisugárzáson látszódik. Egy egészséges belsőt egészséges külső takar. Nem mondom, hogy ez a három mindig egyensúlyban van, de mindenképpen erre kell törekedni.

Az egészséges életmód, sajnos, nem azt jelenti, hogy "ma inkább kihagyom a sült krumplit", az immunrendszer ugyanis elsősorban az egészséges életmód iránti hosszú távú elköteleződésben érdekelt.

Az embernek egészségesen kell kezdenie az életet. Felnőttkori egészségünkben kulcsszerepet játszik az étel, amit az anya fogyaszt a terhessége alatt, valamint az a környezet, amely az utódot körülveszi életének első ezer napja során. A kérdés tehát az, hogy miért nem teszünk meg mindent annak érdekében, hogy a várandós nők és a gyermekek megfelelően táplálkozzanak.

Sokan nem tudják, hogy az étrend és a testmozgás mellett az alvás a jóllét egyik sarokköve. Azzal valószínûleg tisztában vagyunk, hogy ha rendszeresen egészségtelen ételeket fogyasztunk és nem mozgunk eleget, az hatással van a fizikai és mentális jóllétünkre, de előfordulhat hogy az alvással kapcsolatban már nem vesszük észre ugyanezt az összefüggést.

Hiszek benne, hogy azonnal egészségesebb leszel - mentálisan, fizikailag, érzelmileg és spirituálisan is -, amint elkezdesz úgy élni, ahogy szerinted élned kell, függetlenül attól, hogy az milyen életmód. Mark Boyle

Pozitív gondolkodás, saját magam meggyőzése, hogy egészséges vagyok, ez a lényeg.

A sport nem valamiféle büntetés, amit el kell szenvedned, hogy karcsú lehess. Sokkal inkább a testeddel való helyes kapcsolat egyik része - azért adod neki cserébe, amit érted tesz. A tested szeretne mozogni. Marianne Williamson

Eddz keményen, étkezz helyesen, pihenj eleget, légy következetes - és a tested átalakul. Bear Grylls

Foglalkozzunk testünk jelzéseivel, így több nyugalmunk, több időnk lesz, és jobban fogjuk tisztelni, becsülni az egészségünket, magát az életet. És higgyük el, akkor talán ritkábban lesz "szükségünk" betegségre.

Az egészség végül is nem más, mint a szervezetet alkotó összes rendszer harmonikus és kiegyensúlyozott mûködésének végeredménye. Ha ebben a mûködésben zavar támad, nem érdemes rávetni magunkat arra a szervre, amelyik felmondja a szolgálatot, például a májra, a vérre, a szívre, stb. Arra kell törekednünk, hogy az egésznek visszaállítsuk az egyensúlyát.