Meditáció idézetek

Barátkozz meg a gondolattal, hogy egyszer kivételesen megpróbálsz improduktív lenni. Ha egy ideig nem csinálsz semmit, ez nem időpocsékolás: ha engedélyezel magadnak egy kis lazulást, sokkal jobban tudsz utána összpontosítani, és sokkal eredményesebb lesz a munkád.

A "minőségi idő" azt jelenti, hogy osztatlan figyelmet szentelünk valakinek. Ha egymás mellett ülünk a kanapén, és tévét nézünk, a mûsor áll figyelmünk középpontjában, nem pedig a házastársunk. Kapcsoljuk ki a tévét, és nézzünk egymásra, miközben beszélgetünk. Elmehetünk kettesben sétálni, vagy beülhetünk egy étterembe, ahol remekül lehet beszélgetni. Megfigyeltük-e már, hogy milyen pontosan meg lehet különböztetni egy étteremben a randevúzó párokat a házaspároktól? Az előbbiek egymásra néznek és beszélgetnek, a házaspárok pedig csak ülnek, és nézelődnek maguk körül. Az ember azt gondolná, csak azért mentek oda, hogy egyenek! Gary Chapman

Ha nem érzel magadban szeretetet embertársaid iránt, akkor ülj csendesen, foglalkozzál a magad dolgával, amivel akarsz, csak az emberekkel ne. Lev Tolsztoj

A buli csak pia, félhomály és hangos zene, hogy többet érezzünk, kevesebbet lássunk, és ne kelljen másokra vagy magunkra hallgatnunk.

Ha kordában akarod tartani a szorongásodat, a legjobban teszed, ha határt szabsz egyes szokásaidnak. Szóval, némítsd le a telefonodat, és tedd el! Eleinte csak harminc percre, aztán lassan emeld az időtartamot egy órára, majd teendőid és igényeid szerint még tovább. Meg fogsz lepődni, milyen felszabadító érzés a telefonod helyett saját magadat választani. Julian Brass

- Tanulj feledni: ne gondolj reá! - Taníts meg élni gondolattalan! William Shakespeare

Ürítsd ki az elméd, légy alaktalan. Forma nélküli, mint a víz. Bruce Lee

A látogatók mindig elcsodálkoztak a Mester nyugodt, kényelmes tempóján. - Nincs nekem arra időm, hogy siessek - mondogatta. Anthony de Mello

Időnk nagy részében kognitív fösvények vagyunk, vagyis igyekszünk a lehető legkevesebbet gondolkodni.

Most kezed kezemben megpihen csak sodródunk, közös rezgés a semmiben látlak - pupillám megremeg a fény fotoncsöndben lebeg. Balla Gergely

A bölcs semmittevéssel foglalkozik. Lao-ce

A jegyzetkészítés a legjobb módszer, hogy elfecséreld az életedet. A legkönnyebben úgy úszhatod meg, hogy élj, ha csak megfigyelsz. A részleteket. És beszámolsz róluk. Ne vegyél részt semmiben. Chuck Palahniuk

Felpörgetheti magát az ember kávéval vagy Red Bullal is, de ezek közel sem energetizálnak úgy, mint a meditáció. Hugh Jackman

Azért koncentrálnak arra, hogy a dolgokat falatnyi darabkákra bontsák, hogy ne kelljen szembesülniük a teljes képpel.

Lehetetlen úgy ellazulni, hogy telefonunk közben állandóan pityeg vagy zümmög. Az igazán fontos értesítések kivételével kapcsoljuk ki az összes többit, így nem zavar és stresszel ötpercenként valamilyen hang. Beállíthatunk egy rendszeres időközönként megszólaló figyelmeztetést, hogy ellenőrizhessük különböző alkalmazásainkat; ez még mindig jobb, mintha állandóan ezekre figyelnénk.

Ha meditációdat nem ülteted át a gyakorlatba, akkor egy lábon fogsz futni. Sri Chinmoy

A dohányzás megrövidíti a cigarettádat.

Akadályozd meg a levegő szennyezését: ne lélegezz!