Mindy Pelz

Megtanulni nőként élni annyit tesz: megengeded magadnak, hogy bátran pihenj, amikor az élet úgy kívánja.

Fel kell hagynunk azzal az elképzeléssel, hogy az egészségre úti célként tekintsünk, ahova remélhetőleg egyszer megérkezünk. Az egészség folyamatos cselekvésből áll.

Az élelmiszeripar az ízlelőbimbóid közvetítésével letérített az egészség útjáról, mivel jobban érdekeli a profit, mint az egészség.

Az egyetlen étkezési stílus, amelyet határozottan ellenjavallok, a nyugati típusú étrend, amit az élelmiszeripar kínál számunkra, és gyakorlatilag megöl vele bennünket.

Ahogy a mérgező ételek a szabályozási zavar egyik elsődleges forrásai, úgy az egészséges táplálkozás a gyógyulás egyik leggyorsabb (és legfinomabb) módja.

Amikor (...) belépünk az érett nők sorába, az gyakran több békét, stabilitást, belső bölcsességet és tartós örömet hoz magával.

A szervezet gyógyulásnak indul, ha hosszabb időt tölt el étel nélkül. Ahogy a beteg állatok sem esznek, a mi testünk is hasonló módon mûködik.

A böjt a régi kisöprését jelenti, az evés pedig az új bevitelét.

Mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amelyekre, ha visszaemlékezünk, rájövünk, hogy akkor, abban a pillanatban örökre megváltozott az életünk.

Ha az egészséged megromlik, egyetlen emberre van csak szükséged, aki hisz benned és reményt ad.

A háromnapos böjt elpusztítja a rák előszobáját jelentő sejteket, és újraindíthatja az egész immunrendszert.

Ha a megfelelő ételeket böjttel párosítod, csodák történnek - különösen a nők esetében.

A legtöbb gyors eredményt ígérő diéta a sejtek ellen dolgozik, lehetetlenné teszi a hosszabb távú, tartós eredmény elérését, és számos egészségügyi problémát előhív, amelyek felgyorsítják az öregedést, és utat nyitnak a krónikus megbetegedések felé.

Ha alacsony zsírtartalmú címkét látsz egy terméken, gyorsan tedd vissza a polcra. Az alacsony zsírtartalmú és a magas cukortartalmú, erősen mérgező összetevők közé egyenlőség jelet tehetsz - ez a két dolog, amitől gyorsan elhízol.

Nem lehetsz stresszes miközben építed az egészségedet. A kettő együtt nem mûködik.

Ha valaha is kételkedtél a saját tested erejében, térj vissza ehhez az alapvető igazsághoz: a tested mindig érted dolgozik, nem ellened.

A jó éjszakai alvás az egyik leghatékonyabb gyógyító eszköz, amely rendelkezésedre áll. Ugyanez vonatkozik a böjtre is.

Minél többet böjtölsz, annál kevésbé vagy éhes.

A tested egyik legcsodálatosabb tulajdonsága, hogy folyamatosan regenerálódik. Gyakorlatilag hétévente teljesen új testet kapsz.

Ez az epigenetika alapja. Életmódunk befolyásolja, hogy mely gének kapcsolódnak be, és melyek ki.