A boldogság egy agyi folyamat, amit - mint mindent - gyakorolni kell. Szánj naponta öt percet a mosolygásra. Csak mosolyogj! Egy idő után természetessé válik.

Kapcsolódó idézetek

1. A boldogság egyetlen pillanat, egy érintés, egy szó, egy mosoly, egy szempillantás. A boldogságot nem megtalálni kell, hanem felismerni, hogy képesek vagyunk boldogok lenni, bármilyen nehézségek közt is vezet az utunk. Robert Lawson
2. Szükséged van a boldogságra? Akkor csak három dolgot kell tenned: Meditálj rendszeresen, Mosolyogj lélek teljesen, Szeress fáradhatatlanul. Sri Chinmoy
3. Csodálatos módon a mosoly aktusa kiváltja azt a boldogságot, amit megjelenít. Egyszerûen megfogalmazva: a mosolygással arról tájékoztatjuk az agyunkat, hogy boldognak kell lennie. Hallottál már arról, hogy ha szomorú vagy, érdemes mosolyognod? Ettől ugyanis jobban érezheted magad. (...) A mosoly jó érzéssel tölti el az agyat. Kiváltja a dopamin, az endorfinok és a szerotonin felszabadulását. Az endorfinok a hangulatunk javítása mellett a fájdalmat is csökkentik. Vagyis a mosolygás a fájdalmat és a stresszt is orvosolhatja. Minthogy pedig a mosoly fertőző, a te mosolyod másokban is beindítja e jó érzést kiváltó vegyületek felszabadulását. Minden alkalommal, amikor rámosolyogsz valakire, segíted az ő mentális egészségét.
4. A nevetés nagyon fontos. Minden nap kell nevetni. Azzal tudod magad fizikailag, lelkileg kikapcsolni. Lang Györgyi
5. A boldogság képességén dolgozni kell, nap mint nap edzeni kell. Újra végig kell gondolni az értékek rendszerét, át kell hangolni a tekintetet, amellyel a világot és az eseményeket nézzük. Raphaëlle Giordano
6. A boldogság a szív mosolya. Ez vagy sugárzik az emberből, vagy nem. Vagy éppen benne van, áthatja a lényét, vagy nincs, és akkor nem lehet mit tenni.
7. A boldogság a nyugodt elme gyümölcse. Kösd gondolataidat a békesség, kiegyensúlyozottság, nyugalom, biztonság, isteni útmutatás eszméihez, és elméd boldogságot terem. Joseph Murphy
8. Nagyon fontos, hogy mindenki tudjon mosolyogni és megtalálja azt, ami boldoggá teszi őt. Elég egy kedves szó, meleg napsütés vagy egy finom kávé illata. A lényeg, hogy találjunk valamit az életünkben, ami boldoggá tesz minket.
9. Naponta legalább egyszer nevessünk. Van a nevetésben valami, ami könnyebbé teszi az életet. Gary Chapman
10. Ha a hétköznapjainkban tudnánk mosolyogni, ha boldogok és békések tudnánk lenni, ez nemcsak a nekünk, hanem mindenkinek a hasznára válna. Ha mi igazán tudjuk, hogyan kell élni, akkor a napunk kezdésének a legjobb módja a mosoly. A mosoly megerősíti a tudatosságunknak és a választásunknak, hogy békében és boldogságban élünk. Thich Nhat Hanh