A sajnálat a bocsánatkérés érzelmi hátterét jelzi. Azt mutatjuk ki a megbántott félnek, hogy mennyire gyötör minket a bûntudat, a szégyenérzet és a fájdalom, amiért megsértettük őt.

Kapcsolódó idézetek

1. A sajnálat összefüggésben van azzal, amit tettünk vagy elmulasztottunk, és azzal, ahogyan az a sértett félre hatott. A másik ember fájdalmat él át, és arra vágyik, hogy részesei legyünk bánatának. Bizonyítékul fel kell mutatni valamit, hogy értjük, mit okoztunk a viselkedésünkkel. Gary Chapman
2. Hozol egy rossz döntést és valami elképzelhetetlen történik. Nem mintha szándékosan tennénk. Nem mintha bántani akarnánk bárkit is. De néha megtesszük. Néha hibázunk. És amikor felrobbanunk, sajnáljuk. Nem mintha a sajnálkozás tényleg számítana. Már nem. Mindannyian teszünk olyat, amire nem vagyunk büszkék. Ezt megértem. Tudom, hogy senki sem tökéletes. De hogy élhetsz ezzel? Hogy kelsz fel minden reggel és nézel szembe a világgal, tudva, hogy csinálhattad volna jobban? Hogy jobban kellett volna csinálnod. A sajnálat elég? Egy bocsánatkérés tényleg meggyógyítja a sebeinket? Enyhíti a fájdalmunkat? Lehet meg nem történté tenni a fájdalmat, amit okoztunk?
3. A megbocsátáshoz elengedhetetlen a sérelem és a sérelem által kiváltott érzések felidézése. Ez a lépés sokszor fájdalmas, dühvel és szorongással jár - a továbblépés ugyanakkor nem képzelhető el a negatív érzések kimondása nélkül. Megélt harag nélkül nem lehet megbocsátani. Szondy Máté
4. A bûntudat alapvetően egy olyan érzés, amely akkor önt el minket, ha tudjuk, hogy valami rosszat tettünk - ez a kudarc belső érzete. A szégyen ezzel szemben a megalázottsággal áll kapcsolatban, ami tulajdonképpen abból ered, hogy a külső szemlélők hogyan ítélnek meg minket. Michael Schur
5. A bocsánatkérés forrása a fájdalom. Gary Chapman
6. A megbánás szó azt jelenti, hogy megváltoztatjuk hozzáállásunkat, gondolkodásunkat. Úgy érzékeltethetnénk legegyszerûbben, hogy mondjuk valaki nyugat felé tart, majd valamilyen oknál fogva hirtelen irányt változtat, és 180 fokot fordulva keletre indul tovább. A bocsánatkérés szemszögéből ez azt fejezi ki, hogy az egyén felismeri, hogy a jelenlegi viselkedése mennyire káros. Fájdalmat érez a másik embernek okozott sérelem miatt, és úgy dönt, hogy változtat a viselkedésén. Gary Chapman
7. A gyûlölet közvetlenül a sértés nyomában jár. De a megbocsátáshoz mindkét félnek időre van szüksége. Szégyen, hogy ilyen sokat kell várnunk, de elsősorban az a szégyen, hogy a sértés megtörtént. Nehéz várni a megbocsátásra, de még mindig jobb, mint az alternatívája.
8. A bocsánatkérésnek számtalan mérete és formája van. Adhatunk gyémántot, virágot, vagy csak egy belülről jövő, őszinte érzést. Sarah Dessen
9. Egyikünk sem tökéletes. Előfordul, hogy olyasmit teszünk vagy mondunk, ami a társunk számára bántó. A múltat nem törölhetjük ki az életünkből, de ha bocsánatot kérünk, és megpróbálunk másként cselekedni, enyhíthetjük a fájdalmat, amit házastársunknak okoztunk. Ha társunk megbocsát, a meghitt kapcsolat helyreáll. A szeretet kész a megbocsátásra. Gary Chapman
10. Az elnézéskérés felületes, a bocsánatkérés viszont már egy mélyebb érzés. Csernus Imre