Amint tudatosítod magadban, hogy vannak bizonyos automatikus szokásaid, nagyon kemény munkával le tudod állítani ezeket a szinte számítógépes vírus jellegû mûködéseket.

Kapcsolódó idézetek

1. A benned lévő automatikus szokásmintázatoknak az égvilágon semmilyen jó hatásuk nincs rád. Teljesen automatikusak, csak arról szólnak, hogy megtanultad, és folyton alkalmazod őket. Ha meg akarsz szabadulni tőlük, le kell lassítanod a tempót, fel kell ismerned őket, szembe kell menned velük. Fel kell szabadítanod magad ezektől a teljességgel önmûködő, vírusszerû szokásoktól, amelyek javarészt elkerülő tanulással ivódtak beléd. Feldmár András
2. A rossz szokások felszámolhatók. Ehhez pedig nem kell más, mint egy kis őszinteség, sok-sok bátorság, pár száz munkát megszakító szünet és közös játék.
3. Minél inkább úgy viselkedsz, ahogy viselkedni szeretnél, megteszed azokat a dolgokat, amiket el akarsz kerülni, és úgy gondolkodsz, hogy azzal elősegíted a lelki békéd, annál gyorsabban fognak kialakulni a szokások, és mielőtt észbe kapnál, már automatikussá is válnak.
4. Ha sokat ismétled azt a viselkedést, amelyet az életed részévé szeretnél tenni, az előbb-utóbb szokásoddá válik.
5. A szokásokat lassan tanuljuk meg, de mihelyt elsajátítjuk őket, természetüknél fogva elég nehéz megszabadulni tőlük. David Aaron Kessler
6. Ha olyan keményen munkálkodsz egy dolgon, ahogy csak tudsz, megváltozol. Jordan B. Peterson
7. Ha azt hiszed, egy kapcsolatot a lelkedben már végleg elintéztél, és a szokások mozgatják, tévedsz! A rutin: halál. A megszokás lassú halál. Müller Péter
8. A felébredés egyetlen módja, hogy először tudatosuljon bennünk: bizonyos dolgokat automatikusan csinálunk. Észre kell vennünk az automatikus szokásmintázatainkat, amelyek a szívünkből-lelkünkből jövő válaszreakciókat helyettesítik. Feldmár András
9. Csakis folyamatos gyakorlással szilárdulnak meg szokásaink, és csakis így tudunk elszántan ellenállni negatív hajlamainknak. Dilgo Khyentse
10. Úgy tudsz a legkönnyebben elsajátítani egy új szokást, hogy a napi teendőkhöz csatolod. Valamihez, amit ugyanakkor szoktál csinálni. Így sokkal könnyebb lesz.