Nem lehet egy érzést feldolgozni, ha elfutunk előle, de az sem old meg semmit, ha állandóan rágódunk valamin. Szőnyeg alá sem szabad söpörni az ügyet. Az a legjobb, ha megtaláljuk az egyensúlyt a két szélsőség között: időnként az érzéseinkkel foglalkozunk, máskor meg eltereljük a figyelmünket és mást csinálunk.

Kapcsolódó idézetek

1. Csak akkor sikerül a feldolgozás, ha időnként foglalkozunk a fájdalmas érzésekkel: ki kell bírni, túl kell élni őket, időt kell adni a fájdalom érzésének és megtapasztalásának. Újra meg újra. Nemcsak egyszer, hanem ismételten, amíg a fájdalom alább nem hagy. Alfons Vansteenwegen
2. Nem lehet örökké olyasmin keseregni, ami elmúlt. Nem azt kell néznünk, mi nem sikerült, mi lehetett volna másképp, vagy mi az, amit bánunk. Arra kell koncentrálnunk, hogy mi van előttünk, mit csináltunk jól és mi az, amit elértünk. Ami pedig megtörtént, abból meg kell próbálnunk kihozni a maximumot. Kollár Betti
3. Nem szabad saját szomorúságomon rágódni. El kell kerülnöm ezeket a gondolatokat, le kell foglalnom magam. Úgyhogy megyek tovább. Olyan problémákkal foglalkozom, amelyek kihívást jelentenek, amelyek lekötnek fizikailag és szellemileg is. Úgy tûnik, az utam még messze van a végétől.
4. Ha az embert beszippantja egy (...) örvény, teljesen kifordul magából, de amint vége, kitisztul minden, és minden újra rendben lesz. Reccs. Utána el lehet gondolkodni azon, hogy mi miért történt. De az örvényben sose szabad gondolkodni, mert azok a gondolatok becsapják az embert. Reccs. A legjobb, ha egyszerûen kivárjuk, míg vége lesz, és közben nem vesszük olyan komolyan, amit épp mondunk vagy érzünk. Esterházy Miklós
5. Nem árt néha tudatosan irányítani önmagunkat, hogy észrevegyük a boldog pillanatokat. Nem szabad ezeket könnyen elengedni. Szabadjára kell engedni az érzelmeket, hogy valóban kiélvezhessük minden pillanatát. Ha beleégnek a tudatunkba, ezekből lesznek a legszebb emlékek. Zorán
6. Az embernek néha bele kell vágnia olyasmibe, amit helyesnek érez - azzal vége. Úgy értem: amiről a szíve azt súgja, hogy meg kell tennie. És ha utána elkezd rágódni a dolgon, és úgy érzi, megfeküdte az agyát, amit mûvelt, úgy, mintha a gyomrára ment volna, olyankor megbánja, és azt képzeli, rosszul tette. (...) Csak épp az nem jut az emberek eszébe, hogy nem a szívükben kellene kételkedniük, hanem éppenséggel ezekben a kétségekben. (...) Arról pedig, amit az ember szíve rejt - a legjobb nem beszélni. Stephen King
7. Erőfeszítést kíván, hogy megértsük és önmagunkra vonatkoztassuk mindazt, amit rossznak és megvetendőnek tartunk, mert szívesen kikerüljük az ezzel való szembesülést. Ha nem tesszük meg, nem csinálunk mást, mint elbújunk azon mesterséges határok mögött, amelyek köztünk és a külvilágban ellenségként megtapasztalt eszmék és emberek között húzódnak. Ewoud Kieft
8. Semmi nem fog változni, ha az ember megpróbál elbújni a problémái elől, vagy folyton másokat hibáztat. Elfuthatunk az érzéseink elől, elfojthatjuk őket nyugtatókkal, alkohollal, kábítószerrel vagy akármivel, de attól azok még ott maradnak. Sokkal jobb, ha az ember elindul az önismeret vagy a tanulás útján. Így nem csak azt tanulhatjuk meg, hogyan ne féljünk tőlük, hanem azt is, hogy miként állíthatjuk őket testi és lelki fejlődésünk szolgálatába.
9. Az ember folyamatosan egyensúlyoz a kényelem és az élet megélése között. Ha arra gondolsz, amikor a legkényelmesebben érezted magad, az más lesz, mint amikor a leginkább érezted, hogy élsz. Mark Boyle
10. Vannak olyan történések - és veszteségek - az életben, amik rávilágítanak, mennyire értelmetlen apróságokon idegeskedni, veszekedni, egyáltalán; hosszú ideig forgatni magunkban a sok negatív gondolatot és érzést. Mindig lesz min elégedetlenkedni. És persze tenni is kell azért, amit el akarunk érni. Lehet sok minden ellen tiltakozni, küzdeni. De egy dolgot nem szabad (szerintem), hogy mindezen negatív dolgok eluralják a lelkünket, és az alkotás szeretete háttérbe szoruljon.