Nem baj, ha szomorú vagy, nem baj, ha sírsz. Nem az a dolgod, hogy mosolyogj, vagy elrejtsd az igazságot, csak hogy mások jobban érezzék magukat. Tartsd távol magad azoktól, akik megpróbálják elhallgattatni a fájdalmadat. Szabad szomorúnak lenned, szabad beszélned a fájdalmadról, és szabad támogatást kérned.

Kapcsolódó idézetek

1. Az a tény, hogy szomorú vagy, nem azt jelenti, hogy valami nincs rendjén. Csupán azt jelenti, hogy szomorú vagy. Mindössze azt fejezi ki, hogy ember vagy. Függetlenül attól, hogy pontosan mit is érzel, ez az érzés egyszerûen csak van. Marianne Williamson
2. Legyél boldog, még akkor is, ha sírni kell, vigyorogj egyedül, hogyha nincs kivel. Legyél boldog, még akkor is, ha nagyon fáj, legyél boldog, még akkor is, ha nem muszáj.
3. Ha szomorúnak érzed magad, csak figyeld meg, ki az, aki megtapasztalja a szomorúságot. Az, aki mindezt megfigyeli benned, máris szabad minden szomorúságtól. Ahogy egyre inkább odafigyelsz, észre fogod venni, hogy az a szomorúság nem te vagy. Wayne Dyer
4. A szomorúságnak is van létjogosultsága. Nem kell azonnal megszüntetni, beleengedhetjük magunkat. Jó, ha néha elcsendesedünk, és a rossz érzéseknek is helyet adunk. Marijke ten Cate
5. Nem baj, ha fáj. Fájjon csak. Szakadjon ki a szíved, érezd, ahogy darabokra tépik, de ne merülj el benne. Tudd, hogy mikor kell nemet mondani az önmarcangolásnak és felállni: tovább menni, mert mások várnak. Szükségük van rád, és nem állhatsz meg. Érezned kell, ha fáj, át kell élned, de tudnod kell, hogy hol van a határ. Hogy mikor kell felállnod és magasról tenned a körülményekre. Menj és higgy, mert akinek hite van, mindene van. Rakd mellé a szíved, higgy magadban, és ha ezt mások is megteszik érted, mert szeretnek, nem lesz lehetetlen. Oravecz Nóra
6. Jogod van a saját traumádhoz. Jogod van érezni azt, hogy neked fáj, és neked rossz, és te ezt nem érdemelted. Az, hogy valakinek sokkal szarabb, nem azt jelenti, hogy neked nem szar vagy hogy te rinyálnál. Mindenkinek a saját traumájával van dolga. Amíg nem tudsz a másikon segíteni, nem tudod az ő traumáját könnyebbé tenni vagy segíteni begyógyítani, addig inkább ne mondj és ne tégy semmit. Csepelyi Adrienn
7. Különbözni jó. Szóval ne akarj megfelelni. Ne ülj csendben, és ne akarj más lenni, mint ami vagy. Ha valaki azt mondja neked, hogy más vagy, mosolyogj emelt fővel, és légy büszke. Angelina Jolie
8. Ha szomorú vagy, szomorú zene kell. Az hiányzik a legkevésbé, hogy valaki megpróbáljon felvidítani. Olyankor tudni akarod, hogy más is ugyanilyen nyomorultul érzi magát, és tudja, mit érzel. Így tudod, hogy nem vagy egyedül. Charlie Higson
9. Törődj magaddal, minden korodban örülj annak, ami éppen soron van. Egy nap majd megérted, milyen fontos ez. Hagyd, hogy fényképezzenek, akárhányszor. Mosolyogj, és ha félsz, táncolj és énekelj, amilyen hangosan csak tudsz. Az segít. Szánj időt magadra, ábrándozz a szobádba zárkózva, és olvass mindenfélét, nem érdekes, honnan való, valami értelme mindennek van. Ne aggódj sokat a holnap miatt, a valódi gondokat úgysem látod előre, váratlanul jönnek.
10. Nem mindig könnyû kimondani, ami a szívedet nyomja. Néha rá kell, hogy kényszerítsenek. Néha jobb, ha megtartod magadnak a dolgokat. (...) Még akkor is, ha minden porcikád el akarja mondani az igazat. Szóval befogod a szád... megtartod a titkod... és más módon próbálsz boldog lenni.