Fitnesz idézetek

A hús az hús. Formátlan, idomtalan, alaktalan, célja nincs, öntudatlan izom- és zsírtömeg. Mozdul, ha mozdítja valami. Csikós Attila

Hogy énünk uralmát megtörjük, az első teendő, hogy izmainkat kilazítsuk. Ez a sportokban, főleg a küzdősportokban is igaz. A nagy teljesítmények mögött mindig laza izmok vannak. Müller Péter

Tulajdonképpen az éneklés is sport: erősíti a tüdőt. Giovannino Guareschi

A férfinak nincs joga a fizikai edzés terén amatőrnek lennie. Szégyen számára anélkül megöregedni, hogy látta volna azt a szépséget és erőt, amire a teste képes. Szókratész

Nekem ez a body positivity: tegyél érte, hogy a legjobb formádban legyél, de amíg nem vagy, addig se utáld már magad és minden egyes percedet!

Bizonyosan testére és így egész személyére nézve tökéletesb ember az, ki több gimnasztikai ügyességgel bír. Széchenyi István

A legfontosabb eszköz a fogyás eredményeinek hosszú távú fenntartásában: a kitartás. Ha egyszer elhíztunk, és le kell adnunk a felesleget, sokkal nehezebb dolgunk van, mint ha csak a meglévő súlyunkat próbáljuk fenntartani. Amilyen fortélyos, okos, makacs a zsír, ugyanolyannak kell lennünk nekünk is.

Az edzésben tartott izom mérete megnő, és egyre könnyebben képes megismételni a mozgást. (...) Ahogy a mozgások becsiszolódnak a motorikus idegrendszerbe, úgy csiszolódhatnak be mentális funkciók is az agyba. Az észleletek, gondolatok és képzetek megőrzése és reprodukálása az agyunkat felépítő szerves anyag egyik funkciója. Douwe Draaisma

Ha többet edzel, fejleszted az izmaidat. Az agy is hasonlóképpen mûködik. Az agy egy mentális izom, ahol ténylegesen erősítheted az egymással együttmûködő idegsejtek közötti kapcsolatokat, ha újra és újra tüzelésre készteted őket.

Nincs egyetlen "jó" módja az edzésnek. Zavar, amikor az emberek merev kijelentéseket tesznek az edzésről, mert mindannyian különbözőek vagyunk. Mindenkinek meg kell találnia, ami nála mûködik, de muszáj valami élvezetet vinni bele, vagy abba fogod hagyni.

Fiatalság alatt nem azt értem, hogy legyünk csinik és divatosak, hanem azt, hogy a testünk a barátunk és a segítőnk legyen. Iller Barbara

Ha kellően fárasztó edzést végzünk, bármit akarjanak is a génjeink, a test átveszi tőlük az irányítást, és a fogyás megkezdődik.

Újrakezdeni sokkal könnyebb, mint először elmenni futni. Akkor is, ha évekig nem futottál, megvan az alap. Az agyad és az izmaid már egyszer megismerték a rendszert. Észre sem veszed, és onnan folytathatod, ahol abbahagytad! Marijke ten Cate

Egyesek úgy tartják karban a testüket, mint valami gépet, minden felesleges húst el akarnak tüntetni róla - mert jól kigyúrt alakjukat többre becsülik izomtalan agyuknál. Alina Reyes

Egyáltalán nincs kedvem inni, de nem bölcs dolog kihagyni akár egy napot is. Olyan ez, mint az edzés. Ha formában akarsz maradni, akkor mindennap edzened kell. Még akkor is, ha csak kétszer lassan kocogva megkerülöd a tömböt, vagy két hosszt úszol a medencében.

Amikor súlyokat emelünk, az izomrostok károsodnak. Az izomsejtek átkozzák a fafejû őrültet, aki ok nélkül emelget nehéz tárgyakat. Aztán nekilátnak a sérülés helyreállításának, megerősítik az izomrostokat arra az esetre, ha újra eszünkbe jutna ilyesmi. Tehát azért okozunk kárt magunkban, hogy jelzést küldjünk a testünknek: erősödnie kell. Magától a károsodástól nem leszünk erősebbek, épp ellenkezőleg. Csak gyengébbek. A jelzés a fontos. Nicklas Brendborg

Azért kell sportolnunk, hogy szép, izmos halottak legyünk.

Az agy is olyan, mint az izom, edzésben kell tartani. Obádovics J. Gyula

A body buildingezés az abszolút civileket elrettenti a sorra alakuló klubok látogatásától. És ez teljesen érthető is, végtére ki érzi jól magát a profi sportolók társaságában munka közben. Akinek például harminc kiló felemelése is komoly gondot okoz, nem szívesen nézi az izompacsirtákat. Másrészt, nem is az a cél, hogy valaki izompacsirta legyen.

A diétában az a jó, hogy elhiteti a diétázóval, hogy a saját kezébe került életének irányítása. Jeffrey Eugenides