Az öngondoskodáshoz nincs szükség nagy energiabefektetésre. Minden olyan pillanat, amikor fogat mosol, lezuhanyozol, egészséges ételt eszel, már öngondoskodás.

Kapcsolódó idézetek

1. Nincs értelme az egészségben töltött értékes időnket arra pazarolni, hogy azon aggódjunk, mi lesz, ha rosszabbul leszünk. Az aggódásra pazarolt energiát inkább arra használhatnánk, hogy meggyógyítsuk magunkat.
2. Az önismereti munkával kivétel nélkül mindannyiunknak dolgunk van. Még annak is, aki szerencsés közegben, érzelmileg intelligens családban kapott ehhez útmutatást, és nem történtek traumatikus események vele. Arra, hogy törődjünk magunkkal, figyeljük magunkat és észrevegyük, hogy mik az igényeink, vagy épp mi az automatikus reakciónk egy-egy helyzetben, nagyon is szükségünk van, ennek tudatosítását nem lehet megspórolni.
3. Ha individuálisan jóban van mindenki magával, akkor már nincs idő azzal foglalkozni, hogy a másik mit csinál vagy mit nem csinál. Sőt, ha annyira nagyon jóban van magával, még esetleg segíteni is tud a másiknak.
4. Az önfegyelem az a szerszámkészlet, amelynek segítségével megoldjuk az élet alapvető problémáit. Enélkül mit sem oldhatunk meg. Részleges önfegyelemmel gondjainkat is csak részlegesen oldhatjuk meg, teljes önfegyelemmel viszont gondjaink összességét.
5. Mit tudunk tenni, hogy törődjünk magunkkal? Néha elég a perspektíva megváltoztatása, akár olyan egyszerûen is, mint kinézni az ablakon.
6. Az adás a legjobb öngyógyító módszer. Ha éppen rosszkedvû vagy, de eltereled a figyelmed önmagadról, és tiszta szívből adsz valakinek valamit, egyből jobban leszel. Ne gondolj nagy dolgokra! A figyelmed az, ami másoknak a legjobban hiányzik. A valódi figyelem létrehozza a jelenlét állapotát abban is, aki figyel, és abban is, akire figyelnek. Létrejön egy igazi lélekközösség, amelyben világossá válik, hogy minden problémánk, betegségünk, bajunk képes átalakulni meghittséggé és szeretetté. Arató Mónika
7. Bármit is teszünk, az idő halad a maga útján. Inkább az a fontos, hogy törődjünk önmagunkkal, testünkkel és lelkünkkel egyaránt. Tish Jett
8. Amit nem használsz, azt elveszíted. Az önelfogadást mindennap gyakorolni kell.
9. Ha senki más nem törődik is velem, én törődöm magammal. Minél társtalanabb, minél magányosabb vagyok, minél kevesebb a jóakaróm, a pártfogóm, annál többre kell becsülnöm önmagamat. Charlotte Bronte
10. Mindenben találjuk meg az örömet! Az embernek saját magát is szeretnie kell, törődni saját magával, mert csak akkor tud másoknak segíteni, ha ő maga rendben van. Karikó Katalin