Egészséges életmód idézetek

Az emberek gondosabban választanak fürdőruhát, mint házastársat. Pedig a szabályok ugyanazok: olyat válassz, amit kényelmesen viselhetsz, és hagyj helyet a növekedésnek.

Jóllehet az újságok és a tévécsatornák teletömik a fejünket gyilkossággal, erőszakkal, vagy bármi mással, még mindig messze vannak a manapság legszokványosabb halálozási októl az Egyesült Államokban. A három leghétköznapibb halálok a táplálkozással függ össze. Szívbetegségek, rák és szélütés. És mégis az amerikaiakat jobban érdekli, hogy lelőhetik őket az utcán, mint hogy egészségesen étkezzenek. Kissé távol áll a valóságtól. Nyugodtan megengedhetünk magunknak egy pillanatnyi kacajt az amerikaiak kárára. Ha ezzel megvagyunk, emlékeztethetjük magunkat arra, hogy nálunk sem sokkal jobb a helyzet.

Ha az emberek tisztában lennének saját szervezetük mûködésével, és aszerint élnének, az orvosok álló nap golfozhatnának, már amikor épp nem a munkaközvetítőnél állnak sorban. Vavyan Fable

Az rendben van, ha sokféle dolog iránt vágyakozol, viszont lényeges, hogy tartsd őket az ellenőrzésed alatt. Gondold azt, hogy a vágyaid jégkrémek képében jelennek meg. Mi lenne, ha minden alkalommal, amikor jégkrémre vágysz, elnyalnál egyet? Több mint valószínû, hogy gyomorrontást kapnál! Ha viszont megszabod, hányszor ehetsz édességet, és csak abban az időben veszel fagyit... Hmmm, ugye milyen jólesik?

Rengeteg fogadalmat és önfejlesztő tervet negatív módon fogalmaznak meg. A kutatások szerint az olyan negatív célok, mint hogy "nem fogok több sütit enni", azért nem mûködnek, mert az elméd azt hallja meg belőlük: "sütit enni" és "kövér lenni". Figyelj tehát arra, hogy pozitív célokat fogalmazz meg: "Vékony szeretnék lenni", "megkóstolok mindenféle finom gyümölcsöt", "formába hozom magam" satöbbi.

A legújabb kornak rengeteg rossz szokást köszönhetünk, és a fejlődés sokszor, bár nem szándékosan, katasztrofális következményekkel járt (...). A gyorsételek, a tömegtermelés, a nevetségesen óriási adagok - mindez már önmagában is megbetegíti az embert. A legújabb kor hozta el persze a villanyt, a penicillint, a nyitott szívmûtétet is. Így aztán modern kori hajlamunk a lustaságra, a könnyen megszerezhető (olcsó) tartósított élelmiszer és az életmentő orvosi beavatkozások elterjedése hosszú életû, de egészségtelenül élő embert csinált belőlünk. Scott Jurek

Mindenhez hozzászokhat az ember, de sajnos az evésről nem tud leszokni. Émile Zola

Ha nem figyelsz a saját testi és mentális egészségedre, akkor nem lehetsz a legjobb anya sem.

A testünk olyan, mint egy csésze kávé. Egy kis cukor még nem számít, de túl sok belőle mindent tönkretesz.

Természet Anyánk nem lesz Alzheimer-kóros - ami azt illeti, tények bizonyítják, hogy az emberek agya sem veszt oly könnyen funkcionalitásából az idős korral, ha tartanák magukat a sztochasztikus mozgás és a sztochasztikus böjtölés rendszeréhez, sokat sétálnának, kerülnék a cukrot, a kenyeret, a fehér rizst és a tőzsdei befektetéseket, továbbá tartózkodnának a közgazdaságtani tanulmányoktól, és nem olvasnának olyasmiket, mint a New York Times. Nassim Nicholas Taleb

Az egészség, hál' istennek, nem vallás, noha ugyanolyan szenvedélyesen vitáznak róla.

Az agyi betegségekben a viselkedés az, ami legutolsónak változik meg. (...) Az agyban már egy évtizeddel vagy többel az előtt is vannak elváltozások, mielőtt a viselkedés megváltozna. A rendelkezésünkre álló eszközökkel már sokkal korábban ki tudjuk mutatni az agyi elváltozásokat, semmint hogy a tünetek megjelennének. (...) Az orvostudomány sikertörténetei a korai felismerésen, a korai beavatkozáson múlnak. Ha megvárnánk a szívrohamot, 1,1 millió életet vesztenénk el az országban évente szívbetegségek miatt. Pontosan ezt csináljuk ma, amikor megállapítjuk a viselkedési rendellenességet azoknál, akiknek valamilyen agyi vagy agyi áramköri rendellenességük van. Addig várunk, amíg ez a viselkedési rendellenesség előjön. Ez nem korai felismerés. Ez nem korai beavatkozás.

Vannak egyének, akiktől a természet megtagadta az ízlelő szerveknek a finomságát, vagy a figyelmességnek azt a kitartását, amely nélkül a legízletesebb ételek is észrevétlenül csúsznak le a gyomorba. Jean Anthelme Brillat-Savarin

A genetikád tölti meg a puskát. Az életmódod húzza meg a ravaszt. Mehmet Oz

A Homo sapiensnek kizárólag az evésen, az iváson és a szaporodáson kellene töprengenie. Minden más csak úri hóbort, ami a jólét szövődménye. Kóros agyi elváltozás. Benyák Zoltán

A testmozgás azoknak való, akik nem bírják a drogot és az alkoholt. Lily Tomlin

- Úgy döntöttem, hogy egészségesebben kell étkeznünk! - És a fû- meg a magevés mióta egészséges?

Sajnos az egészség nem fertőző.

Hiába vagy vékony, hiába vagy izmos, hogyha nem érzed jól magad az életedben és nem vagy boldog, akkor teljesen mindegy, hogy kockás-e a hasad vagy sem.

Vannak helyek, ahol a tudattalan határos a tudatossal. A nappaliban ülünk, és ebédelünk. Közben nem vagyunk tudatában, hogy néhány méterrel távolabb, a szomszéd lakásban egy másik ember ül, és szintén eszik valamit. Néha talán valami különös kaparászást hallunk a padló felől, és emiatt újból eszünkbe jut, ami a falakon kívül van. A testünkben is vannak olyan területek, amelyekről egyszerûen semmit sem tudunk. Szerveink egész napos munkájából semmit sem érzékelünk. Megeszünk egy szelet tortát: a szánkban még érezzük az ízét, a nyelés első centimétereinél még érzékeljük az állagát, aztán sutty!, eltûnik az étel. Innentől minden megszûnik azon a területen, amit tudományosan-tényszerûen simaizomzatnak nevezünk.